乳酸菌のサプリは下痢になる?【飲む前に認知しておこう】

乳酸菌のサプリを飲むと下痢になるのか

よくこういったご質問を頂きます。
乳酸菌サプリを飲んだら下痢になりますか??」

 

返答は「個人差があるので、なんともいえませんが、私は乳酸菌サプリの飲み始め初日は下痢っぽくなります。」ということ。

 

そもそも乳酸菌サプリは、腸内へ善玉菌を送り込み、悪玉菌の退治と腸内環境のサポートを意図して作られているものがほとんどです。

 

先日別記事でもご紹介した通り、人間が1日に摂取すべき乳酸菌の量は5000億個〜1兆個だと言われています。

 

摂取過多をしてしまっても全く問題のない乳酸菌ですが、あまりの乳酸菌量を摂取してしまうと、下痢っぽくなる場合もあるようです。

 

下痢になるのは悪い事なのか??

そもそも下痢になることは悪い事なのでしょうか??
私は以前お医者様にそう質問した事があります。

 

試しに3人のお医者様へ質問してみたのですが、皆答えは一緒でした(笑)

 

「出ないよりは全然良い!」
「下痢だろうと不必要なものを排出しているのだから、下痢でも全然良い!」

 

上記が私が質問したお医者様の答えでした。

 

便秘が起こると大変!

便秘の及ぼす影響は相当最悪です(汗)
溜まりすぎる事で腸閉鎖が起きて亡くなってしまった方もいるほどです。

 

それ以外にも、便秘によって悪玉菌が増殖して、腸内の粘液を破壊してきます!

 

溜め込み易く排出しずらいという最悪の循環が生まれて、さらには不必要な栄養を脂肪に変換して蓄えようともしてきます。

 

そうなったらもうヤバい!!
危険信号【赤】です!!

 

そうならない為にも乳酸菌は毎日取ろう!!

乳酸菌はできるだけ毎日取ったが良いです♪
先ほども説明しましたが、人間が1日に必要な乳酸菌の量は5000億〜1兆個

 

ヨーグルトが1個あたり役100億個の乳酸菌を持っているので、ヨーグルトを1日に50個食べると良いでしょう♪

 

…なんてドSな事は言いません(笑)

 

乳酸菌サプリを飲む事で、手取り早く1日数粒飲むだけで、毎日の乳酸菌摂取がとっても楽になります!
しかし問題があります。

 

種類が多すぎる乳酸菌サプリ

乳酸菌のサプリって多すぎないですか??
ショッピングモールに行っても種類は多種多様。
ネットで探しても種類が多種多様。

 

種類が多い分、ハズレも中には存在してます。

 

かといってひとつひとつ口コミをチェックするのも面倒だし、いちいち製造会社に問い合わせるのも時間が勿体無い。

 

だからこそ!
当サイトダイエリーをご活用頂きたいです♪

 

実際に使ったものだけで厳選!

当サイトに掲載しているサプリは全てサイト管理人の私が実際に使用して、【効果があった】と判断したもののみを厳選しています!

 

※いわゆるハズレ品は掲載していません。

 

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