乳酸菌の取りすぎはダメ?【知らなきゃ損】

乳酸菌の取りすぎと摂取量

人間が腸内環境をよくするのに必要な1日の乳酸菌摂取量を知っていますか??
実は5000億個から1兆個だと言われているんです!!

 

え??
多いと思いました??

 

ではヨーグルトを例にしてみましょう!
ヨーグルトは1個で乳酸菌の量は約100億個だと言われています。

 

必要最低限の乳酸菌を摂取するためには毎日ヨーグルトを50個食べないといけないという事になります。

 

はい。
無理ですよね??
少なくとも私は無理です。

 

乳酸菌サプリを使おう!

乳酸菌を効率的に5000億個〜1兆個摂取するためには、乳酸菌サプリを利用するのが一番です!

 

1日に数粒飲むだけで簡単に必要摂取量を取る事ができるからです♩

 

 

乳酸菌の取りすぎはダメ??

では本題に入りましょう!
乳酸菌を1日1兆個以上摂取する取りすぎはダメなのでしょうか??

 

答えは【何の問題もありません】です。

 

個人差はありますが、お腹がゆるくなってしまう事がありますが、1週間もすれば全て体外に排出されてしまうので、便秘気味な人には逆に良いのかもしれませんね(笑)

 

ずっと続けたけど効果がない場合!

「乳酸菌サプリを続けているけど、特に何も変化がない」という方がいらっしゃると思います。

 

そんな場合はそのサプリを継続するというよりも、別のサプリへ変更するのが得策です!

 

乳酸菌サプリは莫大な数があります。
その分、良いサプリ・悪いサプリが存在しているんです。

 

何もわからない状態で適当にサプリを選ぶ事はやめましょう!

 

一般の方の口コミや、実際に使った人から話を聞いて、チャレンジするという方法が一番失敗を避ける事ができるでしょう。

 

まとめ

私自身、サプリの試飲を初めて10年ほどが経ちますが、「これは効果があった!」と感じたサプリは、ほんの一握りしかありませんでした。

 

アタリの確率的には1割くらいかな?ってところなんですよ。

 

これから乳酸菌サプリを飲み始める方には失敗して欲しくないんです!

 

私が実際に使ってきた乳酸菌サプリの中で、特に効果的だった乳酸菌サプリを集めた【乳酸菌サプリのおすすめランキング】を掲載しておりますので、チェックしてみてください♩

 

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